Τα άτομα που πίνουν δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν τις λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άγχος ή κατάθλιψη, σε σύγκριση με άτομα που πίνουν περισσότερο ή λιγότερο από το δημοφιλές ρόφημα.
Προηγούμενη έρευνα είχε επισημάνει διάφορα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων καφέ, όπως χαμηλότερους κινδύνους για διαβήτη τύπου 2, χρόνια ηπατική νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρκίνο, σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης. Προσπάθησαν να καταλάβουν εάν υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και της κατάθλιψης ή του άγχους, επειδή αυτές οι παθήσεις ψυχικής υγείας είναι τόσο κοινές.
Περίπου το 5% των ενηλίκων των ΗΠΑ βιώνουν τακτικά συναισθήματα κατάθλιψης και σχεδόν το 13% βιώνουν τακτικά συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας ή άγχους, σύμφωνα με το CDC.
Οι άνθρωποι που έπιναν λιγότερο από δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους. Αλλά ο κίνδυνος ήταν χαμηλότερος μεταξύ των ατόμων που έπιναν δύο έως τρία φλιτζάνια την ημέρα. Για κάθε φλιτζάνι πάνω από τρία την ημέρα, αυξανόταν ο κίνδυνος και των δύο διαταραχών ψυχικής υγείας.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν τον περασμένο μήνα στο περιοδικό Psychiatry Research.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για 146.566 άτομα από το Ηνωμένο Βασίλειο που απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική τους υγεία και τις συνήθειες κατανάλωσης καφέ μεταξύ 2006 και 2010.
Το 2016, οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις από δύο ερωτηματολόγια ψυχικής υγείας που χρησιμοποιούνται συχνά για τη διάγνωση του άγχους και της κατάθλιψης. Τα ερωτηματολόγια είναι γνωστά ως PHQ-9 και GAD-7. Οι ερωτήσεις περιλαμβάνουν ερωτήσεις για πράγματα όπως πόσο συχνά έχει ένα άτομο τις τελευταίες δύο εβδομάδες:
- Σας ενοχλεί το γεγονός ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την ανησυχία που νιώθετε;
- Νιώθετε άσχημα με τον εαυτό σας ή πιστεύτε ότι είστε αποτυχημένος ή ότι έχετε απογοητεύσει τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας;
- Είχατε ελάχιστο ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση να κάνετε πράγματα;
Περίπου το 81% των συμμετεχόντων έπιναν καφέ και η πιο συχνά αναφερόμενη ποσότητα ημερήσιας πρόσληψης καφέ ήταν δύο έως τρία φλιτζάνια. Ο μέσος όρος ηλικίας των ατόμων στη μελέτη ήταν 56 ετών και σχεδόν το 57% ήταν γυναίκες.
«Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν τη σύσταση ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ θα μπορούσε να είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την πρόληψη και τη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους στον γενικό πληθυσμό», κατέληξαν οι συγγραφείς.
