Το να μεγαλώνει κάποιος συχνά μπορεί να φέρει επιπλέον βάρος και λίπος. Αλλά το μόνο μέρος που μπορεί να χάσει «γέμισμα» είναι στα πόδια. Αυτό είναι κακό, γιατί χρειάζεται το μαλακό στρώμα για να προστατεύσει τα δάχτυλα από την καθημερινή ταλαιπωρία. Μπορεί να νιώσει πόνο στην καμάρα του ποδιού και τη φτέρνα. Παπούτσια με μαξιλάρια ή ειδικά κατασκευασμένα ένθετα παπουτσιών από αφρό που ονομάζονται ορθωτικά μπορεί να βοηθήσουν. Ή ο γιατρός των ποδιών μπορεί να προτείνει άλλη θεραπεία όπως ενέσεις πλήρωσης για την αντικατάσταση του επιθέματος λίπους.
Νεύρωμα Morton
Το νεύρωμα του Morton είναι μια πολύ κοινή πάθηση των ποδιών. Μέχρι και ένας στους τρεις ανθρώπους μπορεί να το έχει. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο μπροστινό μέρος του ποδιού ή την αίσθηση ότι περπατάει σε βράχο ή μάρμαρο. Συμβαίνει πολύ πιο συχνά σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας και σε εκείνες που φορούν ψηλοτάκουνα ή παπούτσια με σφιχτό καλούπι. Η αλλαγή υποδημάτων, μαξιλαριών παπουτσιών και μασάζ μπορεί να βοηθήσει. Εάν ο πόνος γίνει σοβαρός, ο γιατρός μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση.
Σκασμένες φτέρνες
Το ώριμο δέρμα παράγει λιγότερη λιπαρότητα και ελαστίνη, γεγονός που το αφήνει πιο ξηρό και λιγότερο ελαστικό. Χωρίς τακτική φροντίδα, οι φτέρνες μπορεί να σκληρύνουν, να ραγίσουν ή να πονέσουν. Το υπερβολικό βάρος επιδεινώνει το πρόβλημα. Ειδικές κρέμες που ονομάζονται κερατολυτικές βοηθούν στην απομάκρυνση του σκληρού ανώτερου στρώματος. Βοηθάει επίσης η ελαφρόπετρα για την αφαίρεση του νεκρού δέρματος Η εφαρμογή ενυδατικής λοσιόν κάθε μέρα είναι πολύ βοηθητική. Εάν οι φτέρνες διογκωθούν και κοκκινίσουν, καλό είναι να επικοινωνήσει το άτομο με το γιατρό του. Μπορεί να χρειαστεί μια συνταγογραφούμενη αλοιφή.
Πελματιαία απονευρωσίτιδα
Ο πόνος στο κάτω μέρος των φτερνών είναι ο Νο. 1 λόγος. Η πελματιαία περιτονία είναι ένας μακρύς σύνδεσμος που εκτείνεται κατά μήκος του πέλματος του ποδιού και υποστηρίζει την καμάρα. Το επαναλαμβανόμενο στρες, όπως το τζόκινγκ, ή ακόμα και η καθημερινή καταπόνηση μπορεί να το ερεθίσουν, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία. Εάν έχει ψηλές καμάρες ή είναι υπέρβαρος, μπορεί να είναι πιο επιρρεπής σε αυτό το πρόβλημα. Η ξεκούραση, ο πάγος, τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή και οι διατάσεις των μυών της γάμπας μπορούν να βοηθήσουν.
Εσωτερικά νύχια
Μερικές φορές, η πλευρά ενός νυχιού (συνήθως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού) μεγαλώνει στο δέρμα. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συνηθισμένο σε ηλικιωμένους. Το δάχτυλο του ποδιού μπορεί να πρηστεί, να πονέσει και να μολυνθεί. Τα ιδρωμένα πόδια, το υπερβολικό βάρος και ο διαβήτης αυξάνουν τις πιθανότητές για ένα νύχι που μεγαλώνει προς τα μέσα. Για να το αποφύγει κάποιος πρέπει να κόψει τα νύχια των ποδιών πολύ κοντά ή να μην φοράει στενά παπούτσια. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσει τη ρίζα του νυχιού.
Οστεοαρθρίτιδα
Μέχρι να φτάσει κάποιος στα 50ά του γενέθλια, τα πόδια του μπορεί να έχουν διανύσει 75.000 μίλια ή περισσότερο. Όλη αυτή η φθορά ή ένας προηγούμενος τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα. Συμβαίνει όταν ο χόνδρος, ένας εύκαμπτος ιστός που αποτρέπει την τριβή, διασπάται. Αυτό αφήνει το κόκαλο να τρίβεται πάνω στο κόκκαλο. Οι περισσότεροι που το παθαίνουν είναι άνω των 65 ετών.
Πλατυποδία
Πολλά μωρά γεννιούνται με πλατυποδία, αλλά περισσότερο από το 80% το ξεπερνούν. Μερικοί ενήλικες έχουν πλατυποδία λόγω τραυματισμού ή λόγω παχυσαρκίας, διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι τένοντες που υποστηρίζουν την καμάρα καταστρέφονται και ισιώνουν τα πόδια. Τα ορθωτικά, η φυσικοθεραπεία και η χειρουργική επέμβαση μπορούν να βοηθήσουν.
Αχίλλειος Τενοντίτιδα
Ο Αχίλλειος είναι ο τένοντας που χρησιμοποιείται για να λυγίζει το πόδι όταν ανεβαίνει σκάλες ή ανεβαίνει στις μύτες των ποδιών. Η ηλικία και η μειωμένη παροχή αίματος μπορεί να αποδυναμώσουν τον τένοντα. Η φτέρνα ή το πίσω μέρος του αστραγάλου μπορεί να πονάει. Η ξεκούραση και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του οιδήματος. Δεν πρέπει ν αγνοείται το πρόβλημα. Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Διαβητικό έλκος ποδιού
Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα νεύρα με αποτέλεσμα να μην αισθάνεται κάποιος μικρά κοψίματα ή πληγές. Τα πόδια μπορεί επίσης να μυρμηγκιάσουν, να αισθάνεται μούδιασμα ή να έχει πόνο με τρύπημα. Τα έλκη των ποδιών μπορεί να ξεκινήσουν σαν κάτι μικρό όπως μια φουσκάλα, αλλά στη συνέχεια να γίνουν μεγαλύτερα και να μολυνθούν. Αποτελούν κύρια αιτία ακρωτηριασμών σε άτομα με διαβήτη. Η διατήρηση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και ο έλεγχος των ποδιών είναι σημαντικός. Επιβάλλεται η επίσκεψη στο γιατρό άμεσα αν παρατηρηθεί κάτι περίεργο.
Αρθρίτιδα
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας που είναι πιο κοινή σε μεσήλικες άνδρες. Συμβαίνει όταν ένα απόβλητο προϊόν που ονομάζεται ουρικό οξύ συλλέγεται ως κρύσταλλοι, συχνά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Μπορεί να διογκωθεί, να σκληρύνει και να πονάει πολύ. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να ανακουφίσει το πρήξιμο. Μπορεί να νιώσει καλύτερα ο ασθενής σε περίπου μια μέρα. Η άσκηση, η λήψη λιγότερου κόκκινου κρέατος και οστρακοειδών, μείωση των αλκοολούχων ποτών και τα ζαχαρούχων τροφίμων αλλά και η λήψη πολλών υγρών αποτρέπουν μελλοντικά προβλήματα.
Κότσια
Αυτά είναι επώδυνα οστεώδη εξογκώματα που αναπτύσσονται κατά μήκος του εσωτερικού του ποδιού στην άρθρωση όπου το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού συναντά το πόδι. Τα κότσια μεγαλώνουν αργά καθώς το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού γωνιάζει προς τα μέσα. Τα στενά παπούτσια όπως τα ψηλοτάκουνα μπορεί να τα επιδεινώσουν. Αυτός είναι ο λόγος που τα κότσια εμφανίζονται πολύ πιο συχνά στις γυναίκες. Τα ειδικά μαξιλαράκια και τα παπούτσια που δεν είναι πολύ στενά βοηθούν. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση σε σοβαρές περιπτώσεις.
Οστικά «σπιρούνια»
Με τα «σπιρούνια» αυτά, τα οστά δεν είναι στη θέση τους. Τα οστικά σπιρούνια, είναι αναπτύξεις στην άκρη των οστών του ποδιού, συχνά στη φτέρνα, στο μέσο του ποδιού ή στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αν γίνουν αρκετά μεγάλα, θα πιέσουν τα κοντινά νεύρα και τους ιστούς και θα πονέσουν. Η οστεοαρθρίτιδα ή ένα τέντωμα του τένοντα ή του συνδέσμου μπορεί να προκαλέσει αυτές τις αναπτύξεις, οι οποίες είναι πιο συχνές με την αύξηση της ηλικίας, ειδικά μετά την ηλικία των 60 ετών.
Θυλακίτιδα
Μικροί σάκοι γεμάτοι με υγρό, που ονομάζονται θυλάκοι, βοηθούν στην προστασία των αρθρώσεων, των οστών και των τενόντων. Η επαναλαμβανόμενη κίνηση ή η τριβή από τα παπούτσια μπορεί να τα κάνει να διογκωθούν. Στο πόδι, τα δάχτυλα των ποδιών ή η φτέρνα μπορεί να γίνουν κόκκινα, πρησμένα και επώδυνα. Ο πάγος, η επένδυση και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να βοηθήσουν. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να χρειάζονται ακόμα και χειρουργική επέμβαση.
Hammertoe
Είναι μια μη φυσιολογική κάμψη στις μεσαίες αρθρώσεις του δακτύλου. Συνήθως είναι το «δεύτερο» δάχτυλο, δίπλα στο μεγάλο. Αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει το τρίτο, τέταρτο και πέμπτο δάχτυλο του ποδιού. Θα παρατηρηθεί ένα ασυνήθιστο σχήμα και μπορεί να έχει κάποιο πόνο όταν το μετακινεί, καθώς και κάλους από το δάκτυλο που τρίβεται στο παπούτσι. Ο γιατρός μπορεί να το αντιμετωπίσει με ειδικά υποδήματα, παυσίπονα και μερικές φορές με χειρουργική επέμβαση.
Νύχι του ποδιού
Αυτό το είδος κακοσχηματισμένου ποδιού είναι παρόμοιο με το σφυροδάκτυλο. Αλλά αντί μόνο για τη μεσαία άρθρωση, τα δάχτυλα των νυχιών επηρεάζουν επίσης τις αρθρώσεις που βρίσκονται πιο κοντά στις άκρες των ποδιών. Τα δάχτυλα των ποδιών καμπυλώνουν και κοιτούν κατευθείαν προς το πάτωμα ή τις σόλες των παπουτσιών. Τα δάχτυλα των νυχιών γίνονται πιο άκαμπτα με την ηλικία. Εάν μπορεί να τα μετακινήσει, ας δοκιμάσει ασκήσεις ενδυνάμωσης όπως να σηκώνει ένα μάρμαρο ή ένα κομμάτι χαρτί με τα δάχτυλα των ποδιών.
Κατάγματα από στρες
Για τις γυναίκες, οι ορμονικές αλλαγές που έρχονται με την εμμηνόπαυση μπορούν να μειώσουν την οστική πυκνότητα (οστεοπόρωση) και να διευκολύνουν το κάταγμα των οστών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα πόδια. Οι άνδρες μπορεί επίσης να αποκτήσουν πιο εύθραυστα οστά καθώς γερνούν. Ένα κάταγμα χρειάζεται αρκετές εβδομάδες ανάπαυσης για να επουλωθεί. Θα πρέπει να ενισχυθούν τα οστά με άσκηση, δίαιτα και ίσως και φάρμακα. Η επικοινωνία με το γιατρό σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη θα βοηθούσε περισσότερο.
Μυκητιασικές λοιμώξεις
Λιγότερο ελαστικό δέρμα και ασθενέστερη ανοσία μπορεί να προκαλέσει περισσότερες μυκητιάσεις στους ηλικιωμένους. Το πέλμα του ποδιού μπορεί να ξεφλουδίσει και να προκληθεί φαγούρα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί στα νύχια των ποδιών. Η θεραπεία περιλαμβάνει αντιμυκητιακές κρέμες και μερικές φορές χάπια. Ο μύκητας είναι δύσκολο να σκοτωθεί, γι' αυτό πρέπει να χρησιμοποιηθεί το φάρμακό για όσο διάστημα συνταγογραφείται. Συμβουλή: Μην αλείφονται κρέμες κορτιζόνης στο εξάνθημα. Αποδυναμώνουν την άμυνα του δέρματος και επιδεινώνουν τη μόλυνση.
